.Drodzy Uczniowie!

Wkrótce znajdziecie tu dokumenty oraz artykuły o mnie oraz o przedmiotach, których uczę w naszej szkole.

Jeśli macie jakieś pytania, zapraszam do wysłania wiadomości!

•      EDUKACJA PROZDROWOTNA

              Dbałość o zdrowie swoje i innych w życiu codziennym każdego z Was a także w kontekście pandemii "koronawirusa.Wyjaśnić czym różni się "epidemia" od "pandemii", opisać zachowania, które mogą przyczynić się do jej zahamowania i co Ty jako  młody człowiek zrobiłeś (łaś), robisz w tym wzgłędzie .

  Prace podpisane wysyłać na adres e-mailowy  : gabi.m@vp.pl. lub dziennik "Librus"

 Zostaną one ocenione przez nauczyciela wych. fiz. w skali 1-6;  termin nadsyłania do 3 tyg. (ok. 2 strony A4).

          G. Maksymowicz

     mgr wychowania fizycznego

 

•   INDEKS MASY CIAŁA (BMI) -  co to jest?

Sprawdź, czy Twoje BMI jest prawidłowe (oblicz ile wynosi i dokonaj oceny wyniku w kilku zdaniach)

Czekam na informację zwrotną na e-mail lub Librus

       G. Maksymowicz

 

      .   Trening podczas kwarantanny domowej.

Potrzebujesz tylko: podłogi, maty, wygodnego ubrania, dowolnego przyboru i co najważniejsze mobilizacji.

Wykonaj 30 min.trening dostosowany do Twoich możliwości fizycznych korzystając z transmisji online na Facebook, Youtybe lub w/g inwencji własnej. Przeslij zdjęcie z Twojego treningu podając link do kanału z którego korzystałeś oraz krótki opis ćwiczeń.

Wykonaj to zadanie do dnia do 05.04.2020 r.

nauczyciel W-F

G. Maksymowicz

       

• STRETCHING  w warunkach domowych (statyczny lub dynamiczny)        

Co to jest? Jakie efekty przynosi regularny stretching? Podaj 10 przykładowych ćwiczeń w dowolnych pozycjach wyjściowych: (staniu, leżeniu przodem,leżeniu tyłem, siadzie, klęku, podporze lub skłonie).Używaj w opisie: RR - ręce, NN - nogi, T - tułów, p.R.- prawa ręka, l.R. - lewa ręka,p.N - prawa noga, l.N - lewa noga

 Ćwiczenia wraz opisem przesyłaj na  e- maila lub "Librus"

( do 14.04.2020r.)

   Powodzenia!  

           

                             Quiz na sportowo

              Odpowiedz na pytania wybierając poprawną odpowiedź:

1. Co ile lat odbywają się Letnie Igrzyska Olimpijskie? 

1. co 4 lata  b) co 5 lat  c) 2 lata  d) co 3 lata

2. W której z dyscyplin gra jest przerywana, kiedy piłka dotknie boiska?

1. rugby, b) tenis ziemny, c) siatkówka, d) p. ręczna

3. W której z poniższych dyscyplin jest najwięcej zawodników na boisku?

1. unihokej, b) p. nożna, c) p. koszykowa, c) hokej na lodzie

4. Co NIE jest dyscypliną olimpijską?

1. łucznictwo, b) badminton, c) baseball, c) jeździectwo, d) hokej na trawie

5. W której dyscyplinie NIE ma bramkarza?

1. futbol amerykański, b) hokej na trawie, c) p. ręczna, d) p. wodna

6. Który sport NIE jest częścią triathlonu?

1. pływanie, b) skok w dal, c) bieg, d) kolarstwo

7. Która sztuka walki NIE jest sportem olimpijskim?

a) taekwondo, b) zapasy, c) szermierka, d) judo, e) sumo, f) kolarstwo

8. Który styl NIE jest prawdziwym stylem pływackim?

    a) styl motylkowy, b) styl kanadyjski, c) kraul, d)styl grzbietowy

9. Która dyscyplina NIE jest oficjalną dyscypliną lekkoatletyczną?

    a) bieg na 3000m, b) bieg na 500m, rzut młotem, d) pchnięcie kulą

10. Ilu zawodników liczy drużyna do gry w piłkę wodną?

       a) 15,  b) 5,  c) 7,  d) 11

11. Wielokrotny medalista olimpijski, który ustanowił rekord świata w biegu na 100m i 200m  to: a) Michael Johnson, b) Usain Bolt, c) Asafa Pawell, d) Justin Gatlin

12. Szczypiorniak, to potocznie nazwa

      a) kręgli, b) siatkówki, c) p. ręcznej, d) koszykówki

13. Do uprawiania, którego z poniższych sportów walki nie jest potrzebna broń?

      a) szermierka, b) biathlon, c) taekwondo, d) kendo

14. Z ilu metrów wykonuje się rzut karny w piłce nożnej ?

       a) z 9m,  b) z 11m, c) 20m,  d) 6m

15. Ilu zawodników liczy drużyna hokeja na lodzie?

      a) 5,  b) 6,  c) 4,  d) 8

16. Polo uprawia się na:

      a) koniach, b) nartach, c) jachtach, d) łyżwach

17. Kto był trenerem polskich piłkarzy, którzy zdobyli złoty medal w Monachium w 1972r.

      a) Andrzej Strejlau b) Kazimierz Górski, c) Jacek Gmoch, d) Antoni Piechniczek

18. Której konkurencji NIE zalicza się do lekkoatletyki?

      a) judo, b) rzutu młotem, c) trójskoku, d) maratonu

19. Skokiem podstawowym w łyżwiarstwie figurowym NIE jest:

      a) Lutz, Toe loop, c) Biellmann,  d) Axel

20. Janusz Kusociński w 1932r. zdobył dla Polski złoty medal w biegu na dystansie:

      a) 10 000m,  b) maraton,  c) 5000m,  d) 100m

Pracę należy przesłać na e-maila lub Librusa do 30.04.2020r. /same odpowiedzi/

 

         

                      ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE ( piłka siatkowa)- przepisy gry

                                        Odpowiedz na pytania:

1. Jakie znasz systemy rozgrywek w zespołowych grach sportowych? (wymień)
2. Jakie znasz odmiany gry w piłkę siatkową? (wymień)
3. Wymiary boiska do gry w piłkę siatkowa.(podaj w m)
4. Wysokość siatki dla kobiet i mężczyzn. (podaj w cm)
5. Z ilu zawodników składa się zespół piłki siatkowej? ( na boisku + ławka)
6. Do ilu punktów grany jest każdy set w p. siatkowej i który zespół wygrywa

spotkanie? (w rozgrywkach ligowych)

7. Co to jest piłka „rzucona”, „podwójne odbicie” w grze w p. siatkową?
8. Kto to jest zawodnik „libero” na boisku i czym wyróżnia się od innych graczy?
9. Co to jest pole ataku? (w jakiej odległości od linii środkowej boiska się znajduje)
10. Do czego służą antenki przy siatce i co ograniczają?
11. Do ilu punktów gra się „piątego” decydującego seta?
12. Kiedy jest piłka autowa w p. siatkowej?
13. Zadania „kapitana” drużyny (wymień wszystkie jakie znasz)
14. Losowanie przed spotkaniem dwóch drużyn (o czym decyduje?)
15. Jaką szerokość mają linie na boisku p. siatkowej?

Odpowiedzi wysyłaj na „Librusa” do dn.23.05.2020r.

                 Nauczyciel wych. fizycznego

                  Gabriela Maksymowicz

                                      

                  Przepisy gry w p. ręczną  - zad.7

1. Z ilu zawodników składa się drużyna piłki ręcznej ( na boisku + na ławce)?
2. Wymiary boiska do piłki ręcznej ( w metrach).
3. Co to jest pole bramkowe?
4. Wymiary bramki do gry w p. ręczną.
5. Kiedy należy uznać bramkę dla przeciwnika (bramka zdobyta)?
6. Z ilu metrów wykonuje się rzut karny w p. ręcznej, jak długo po gwizdku sędziego?
7. W jakiej odległości od linii bramkowej znajduje się linia rzutów wolnych i jak jest oznakowana?
8. Ile trwa wykluczenie zawodnika z gry?
9. Jakie znasz rodzaje rzutów na bramkę w p. ręcznej?(wymień)
10. Czas gry dla drużyn męskich i żeńskich w kategoriach wiekowych – 16 tu lat i starszych?
11. Ile i jak długo trwa przerwa dla drużyny w każdej połowie podstawowego czasu gry?
12. Ile kroków można wykonać z piłką trzymaną w dłoniach?
13. Po zdobyciu bramki, która drużyna wznawia grę, z którego miejsca i po jakim czasie od

gwizdka sędziego?

14. Rzut wolny – skąd się go wykonuje?
15. Ilu sędziów prowadzi zawody w p. ręczną?

W/w zadanie należy wykonać do 06.06.2020r.(Librus)

Gabriela Maksymowicz – mgr wych.fizycznego